Água com limão

Dizem que a água com limão ajuda a emagrecer e se for tomado de manhã com água morna, ajuda a alcalinizar o corpo. Você já ouviu falar?

É comprovado que o limão é uma fruta rica em vitamina C, antioxidante e um aliado do ferro. Os sucos cítricos ajudam na absorção do ferro.

Mas, muitos MITOS foram criados sobre a água com limão. Saiba agora o que é mito e o que é verdade.

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1. Água com limão emagrece

MITO. Este mito foi criado pois o limão tem poucas calorias, e apresenta efeito antioxidante. Mas não adianta tomar água com limão todos os dias, em jejum ou não, se você ingere grande quantidade de calorias ao longo do dia. A perda de peso só vai ocorrer se você tiver uma alimentação equilibrada de acordo com os seus objetivos e orientação de um nutrólogo.

Então podemos dizer que a água com limão é saudável sim, porém não significa que você perderá peso, ok? Apenas a mudança de hábitos alimentares e de atividades físicas irão auxiliar no emagrecimento.

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2. Equilibra o PH do sangue

MITO. O limão não irá alcalinizar o sangue nem o corpo! Através de mecanismos naturais, o sangue do nosso corpo é que mantém os processos fisiológicos e bioquímicos necessários para nossa sobrevivência.

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3. É detox

MITO. O órgão responsável por desintoxicar o organismo é o fígado. Portanto, não adianta comer junk food e tomar água com limão achando que vai desintoxicar.

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4. Ajuda na digestão

VERDADE. Por conter ácido cítrico, ajuda a promover o aumento a secreção dos ácidos gástricos, auxiliando na digestão.

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5. Aumento a imunidade

VERDADE. Por ser rico em vitamina C, ajuda na imunidade.

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