• faleconosco788

É possível emagrecer praticando apenas exercícios físicos?


Não há como emagrecer sem cuidar da alimentação, isso é um fato! Para eliminar 1 kg de gordura corporal, por exemplo, é preciso gastar em torno de 7 mil calorias, e para queimar essa quantidade de calorias, são necessárias mais de 12 horas de exercícios físicos de alta intensidade.⁣


Quando o assunto é emagrecimento saudável a longo prazo, repito sempre a equação dieta saudável + prática regular de exercícios físicos como determinante no processo de perda de peso. ⁣


Falando desse modo, parece ser algo simples, mas as mudanças de hábitos nem sempre são fáceis e, quando se trata de adotar uma rotina de atividades físicas e de substituir uma alimentação rica em açúcares, carboidratos e gorduras hidrogenadas por uma rica em fibras, vitaminas e minerais, proteínas e gorduras boas, é necessário um esforço e muita força de vontade.

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