É possível queimar gordura e ganhar massa muscular?

Algumas estratégias nutricionais junto com o treino podem ser usadas para conseguir ambos os ganhos ao mesmo tempo. . A dieta cetogênica pode promover esse resultado, por exemplo. Com menor ingestão de carboidratos a glicemia baixa e estimula a liberação de adrenalina, inibindo a quebra de proteínas musculares, o que faria diminuir os músculos, um processo natural, ou seja, com essa inibição, não haverá diminuição de massa magra. . A glicose baixa também aumenta a produção do hormônio de crescimento. Outro fator é que com a dieta cetogênica, normalmente as pessoas ingerem mais alimentos ricos em proteína, resultando em benefícios para o aumento da massa muscular.

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