10 Dicas de como fazer Jejum com segurança

Muitas pessoas acham que o Jejum Intermitente se resume em parar 🚫 de comer e acabam cometendo erros ao tentar praticar!!! Cuidado!

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⚠️O jejum intermitente, quando mal feito ou seguido sem orientação de um profissional de saúde, pode levar a problemas graves, como desnutrição, desidratação, hipoglicemia, fraqueza muscular, dificuldades de concentração, entre outros.

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👉🏻Exatamente por ter diversos protocolos, o jejum intermitente têm algumas contraindicações e é necessário entender qual protocolo se encaixa melhor para cada caso.

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✅Muito importante escolher os alimentos certos na janela de alimentação, dê preferência ao consumo de carboidratos complexos (presentes em grãos integrais, vegetais, frutas e legumes), que consideramos ser "bons" para a saúde.

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