• faleconosco788

10 Dicas de como fazer Jejum com segurança


Muitas pessoas acham que o Jejum Intermitente se resume em parar ūüöę de comer e acabam cometendo erros ao tentar praticar!!! Cuidado!

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‚ö†ÔłŹO jejum intermitente, quando mal feito ou seguido sem orienta√ß√£o de um profissional de sa√ļde, pode levar a problemas graves, como desnutri√ß√£o, desidrata√ß√£o, hipoglicemia, fraqueza muscular, dificuldades de concentra√ß√£o, entre outros.

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ūüĎČūüŹĽExatamente por ter diversos protocolos, o jejum intermitente t√™m algumas contraindica√ß√Ķes e √© necess√°rio entender qual protocolo se encaixa melhor para cada caso.

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‚úÖMuito importante escolher os alimentos certos na janela de alimenta√ß√£o, d√™ prefer√™ncia ao consumo de carboidratos complexos (presentes em gr√£os integrais, vegetais, frutas e legumes), que consideramos ser "bons" para a sa√ļde.


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