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3 Coisas que o jejum te ensina sobre a fome.


Seria bom se a gente pudesse ter uma receita com dicas simples sobre como ter um apetite moderado, qual a quantidade certa para comer e não engordar e outras coisas do tipo, não é verdade⁣ ⁣ Durante o período de jejum intermitente é super importante se manter bem alimentado e nutrido. Assim você não sentirá fome.⁣ ⁣ Mas como comer⁣ Com qualidade e rotina: fazendo as refeições principais, aumentando a ingestão de alimentos in natura, sempre diminuindo o consumo dos refinados, açúcar e industrializados;⁣ ⁣ Respeitando a sua fome e sua vontade de comer, não comendo por motivos emocionais. Não confunda fome com ansiedade, tristeza, cansaço…;⁣ ⁣ Coma com prazer e sem gula;⁣ ⁣ Coma mais devagar e com mais atenção! Curta o momento!⁣ ⁣ #jejum #ji #jejumintermitente #fome #compulsaoalimentar #lowcarb #dieta #emagrecimento #sp #nutrologia #medicinaesportiva #drdiogosimao #espacovolpi

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