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  • Foto do escritorfaleconosco788

3 Mitos da hipertrofia


Se você está em processo de hipertrofia 💪🏻saiba que você não precisa sentir dor no dia seguinte para ganhar músculos. Geralmente a dor acontece quando há mudança de treino, depois seu corpo se adapta ao novo estímulo, mas a hipertrofia continua.😉

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⚠️Exagerar nos pesos também é um grande mito, podendo causar lesões. Existem outros fatores, como velocidade do movimento, que deve ser praticado lentamente.

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⁉️Outro mito é abrir mão totalmente do carboidrato.

Na verdade, os carboidratos irao auxiliar no no processo de hipertrofia. Mas saiba escolher bem os carboidratos - complexos, de baixo índice glicêmico e com moderação, de preferência.👍🏻


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