4 MANEIRAS PARA AUMENTAR A QUEIMA DE GORDURA

Seguindo uma dieta baixa ⤵️ em carboidratos, tendemos a consumir menos calorias do que o habitual e a perder peso‼️😉⁣

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Isso pode explicar por que low carb e cetogênica parecem fornecer quantidades similares de perda de peso.⁣

⚠️No entanto, a perda de peso não é a única coisa a se considerar ao tomar decisões sobre dieta. A variável mais importante é como sua dieta e estilo de vida afetam sua saúde geral.👍🏻⁣

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Indico sempre a dieta Low Carb e posteriormente a Cetogênica para resultados específicos. ⁣

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✅ A maioria das dietas baixas ⤵️ em carboidratos restringem, por exemplo: açúcar 🍭🍩🍪, pão🥖🥐, macarrão🍝, suco, refrigerante 🥤 e os substituem por alimentos que contêm uma porcentagem maior de gorduras🥑🥥, legumes 🍆🥦🥕🥒🍠e proteínas🥚🥩🍗!! 😉⁣

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👉🏻Ou seja, incluem carne, frango, peixe, moluscos, ovos, queijo, nozes e sementes e outros alimentos pobres em carboidratos por exemplo, vegetais sem amido, como espinafre, couve, acelga e brócolis‼️Embora outros vegetais e frutas, especialmente frutas vermelhas, sejam frequentemente permitidos.⁣

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✅ Outra forma de potencializar a queima de gordura é associar a dieta Low Carb / Cetogênica ao Jejum Intermitente.⁣

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⚠️ Além da alimentação, é preciso praticar exercícios regularmente, não somente para perda de peso, mas para a saúde em geral.⁣

Exercícios físicos 🏃🏻‍♂️🏋🏼‍♀️🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️ realizados de forma regular ou frequente estimulam o sistema imunológico, ajudam a prevenir doenças, moderam os triglicérides, ajudam a prevenir a obesidade, ajudam a prevenir a depressão, entre outros benefícios.⁣

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