• diogossimao

4 VERDADES SOBRE O JEJUM


No Jejum Intermitente 🍽 é preciso passar por um processo de adaptação, antes de iniciar.⁣

O equilíbrio é peça fundamental. 👍🏻⁣

A alimentação precisa ser saudável, que sacie a fome‼️⁣

✔️A base da sua alimentação será: vegetais 🥬🥒🍆🥦🍅, carnes 🥩🍗e gorduras boas (como azeite de oliva, manteiga ghee, abacate 🥑 e coco 🥥 ), ovos 🍳 , queijos 🧀 , frutas low carb 🥑🥥🍒🍓, assim como castanhas 🌰 e nozes.⁣

❌ Diminua a quantidade de doces e carboidratos refinados gradativamente.🧁🍦🥧🍩🍪🍬🍰⁣

⚠️Tão importante quanto o Jejum, é o pós-jejum, ou seja, o que você irá ingerir na primeira refeição após o jejum. ⁣

É importante que seja uma refeição balanceada, de preferência Low Carb.👍🏻⁣

✅Além do emagrecimento, o Jejum traz outros benefícios para a saúde - controle da insulina, prevenção da diabetes tipo 2, diminuição dos triglicérides e gordura no fígado, redução do risco de doenças cardíacas e melhora nas funções cognitivas.⁣

⚠️Durante o Jejum, é necessário se manter bem hidratado 💦 . Está liberado a água, café preto e chá, sem 🚫 adição de açúcar ou adoçante.⁣

Quer aprender mais sobre jejum intermitente? Baixe o infográfico gratuito no link: https://www.drdiogosimao.com/infograficos ou na biografia do meu instagram. ⁣

#jejum #emagrecimento #ji #jejumintermitente #insulina #saciedade #alimentacaosaudavel #lowcarb #dietalowcarb #perdadepeso #dieta #gorduracorporal #sp #nutrologia #medicinaesportiva #drdiogosimao

POLÍTICA DE PRIVACIDADE DR. DIOGO SIMÃO

©  2020 todos direitos reservados.