• diogossimao

5 BEBIDAS PROIBIDAS NA DIETA LOW CARB


Conforme você já deve saber, a dieta low-carb se baseia em restringir 🚫 a ingestão de carboidratos e açúcares.⁣

✔️ Na lista que citei, a mais polêmica é o suco de frutas⁣

Muitos me perguntam por que não indico o suco da fruta. 👉🏻 Porque por mais que uma fruta talvez tenha pouco açúcar por porção, fica muito mais difícil controlar essa ingestão no caso dos sucos de frutas.⁣

⚠️Porque usar várias unidades de frutas para fazer sucos é algo que tende a nos fazer aumentar muito a ingestão de carboidratos, sem nem mesmo perceber.⁣

✔️Outra bebida polêmica é a alcoólica.⁣

👉🏻 O álcool não é um nutriente essencial em nossa alimentação (assim como os carboidratos) — e é completamente possível ser feliz, saudável, se divertir e manter a boa forma sem o consumo de álcool.⁣

O álcool em si não se transforma em gordura — porém, por ele ser tóxico para o seu organismo, sendo que ele precisa ser metabolizado antes de qualquer outro nutriente — isto é, antes de carboidratos, proteínas ou gorduras.⁣

⚠️Isso faz com que o corpo pare de queimar esses outros nutrientes para poder lidar com o álcool, e esses outros nutrientes ganhem mais chance de serem armazenados na forma de gordura corporal.⁣

A água 💦 é a base da sua hidratação, acostume-se a tomar mais água, se preferir, saborize com limão.⁣

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