• faleconosco788

5 dicas para ganhar massa muscular.


A alimentação é muito importante para o ganho de MASSA MUSCULAR.

Quando se pensa em como ter músculos rápido é necessário o consumo de carboidratos, proteínas e lipídios.

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Além de cuidar da alimentação, é importante realizar exercícios aeróbicos para transformar a gordura no principal combustível para o corpo!

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O bom descanso também vai permitir que o praticante tenha as condições ideais para o ganho de massa. É durante o sono que o corpo produz o hormônio do crescimento e faz a síntese proteica.

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Um treinamento com divisão dos grupamentos musculares é o ideal para a grande maioria das pessoas que procuram ganhar massa muscular. Dividir o treino em AB ou ABC são excelentes opções para pessoas em nível intermediário ou mesmo iniciantes. Para aqueles que nunca treinaram, o ideal é fazer um treino único.

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Os suplementos também são importantes para quem busca ganhar massa muscular, já que complementam as necessidades diárias de nutrientes, que são mais requisitados por quem pratica atividade física.

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