5 Perigos do carboidrato refinado

Carboidratos refinados aumentam⤴️ o risco de doenças cardíacas e diabetes tipo 2.

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✔️Os distúrbios cardíacos, juntamente com a diabete do tipo 2, são problemas que têm se tornado cada vez mais comuns em todo o mundo.

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👉🏻Segundo pesquisas, pessoas que sofrem de problemas com insulina têm um risco maior de ter doenças do coração.

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✔️Basicamente, eles são separados em dois tipos:

• açúcares – que são os nutrientes processados, como a sacarose;

• grãos refinados – como, por exemplo, a farinha branca.

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⚠️Esses componentes são prejudiciais porque perdem grande parte de suas vitaminas e nutrientes no processo de refinamento. Além disso, eles possuem um alto Índice Glicêmico (IG) e são digeridos rápido demais.

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Quando os grãos são consumidos de forma integral, eles conservam os seus nutrientes. E entre eles estão o selênio, a fibra, o manganês, a Vitamina B, o Fósforo, o ferro e o magnésio.

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👉🏻Contudo, quando eles passam pelo processo de refinamento, acabam perdendo essas camadas. Assim, eles ficam sem os elementos que os tornam nutritivos.

‼️Basicamente, permanece apenas o amido desses grãos, que possui quantidades mínimas de proteína e é digerido rapidamente pelo organismo.

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E para compensar, várias marcas de produtos acabam colocando nutrientes sintéticos nos grãos.

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