6 BENEFÍCIOS DA DIETA CETOGÊNICA
Quem me acompanha por aqui, sabe que indico a dieta cetogênica para grande parte dos meus pacientes. Um dos principais motivos é o auxílio na perda de gordura e emagrecimento. Mas além disso, a #dietacetogenica tem muitos outros benefícios, listei os principais acima
Na dieta cetogênica, as gorduras são usadas como energia em vez de se acumularem. Isso significa que, à medida que os dias passam, as reservas que foram criadas começarão a ser usadas e você perderá peso.
Sendo uma dieta onde a gordura é metabolizada pela baixa ingestão de carboidratos, as pessoas com excesso de peso têm uma redução de peso muito rápida e nenhum risco de perda de massa muscular.
Uma vez que os níveis de triglicerídeos são elevados principalmente pelos carboidratos, – particularmente por causa de açúcares simples – investir na dieta cetogênica irá diminuir esses níveis e por consequência os riscos de desenvolver doenças cardíacas e derrames.
O aumento das cetonas reduz o açúcar no sangue, ajudando a melhorar a resistência à insulina e a diminuir os riscos de diabetes tipo 2.
A dieta cetogênica reduz a resistência à insulina, eliminando os picos de açúcar no sangue. Isso causa uma melhora na resistência à insulina ajudando a baixar a pressão arterial, e assim reduzindo todos os riscos associados.
A dieta cetogênica têm um foco maior na perda de gordura, entre elas a visceral, isso faz você perder muito mais barriga de uma maneira muito mais rápida. E vale ressaltar que a gordura visceral está ligada a doenças cardiovasculares.
* Para saber se essa dieta é indicada para o seu caso, consulte um nutrólogo para avaliação.
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