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6 DICAS PARA UMENTAR A MASSA MAGRA



Treinos de musculação 💪🏻são muito utilizados por pessoas que desejam um corpo mais definido e com mais massa muscular. ⚠️No entanto, apenas o treino não é suficiente para que os objetivos sejam alcançados.

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A construção muscular depende de uma série de fatores para oferecer bons resultados.

👉🏻A preocupação no momento de ganhar massa muscular deve ser o mesmo de quem deseja emagrecer.

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Sem a absorção correta e balanceada de nutrientes é impossível alcançar resultados. 🚫De nada adianta passar horas fazendo séries de costas na remada baixa ou correndo na esteira se todos os dias você come doces e frituras.👎🏻

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Quando estiver em processo de perda de gordura é essencial manter a ingestão de proteínas 🥩🍗🍖🍳maior do que na fase de ganho de massa muscular. Isso porque é a proteína que ajuda a manter a massa muscular adquirida nos treinos. 💪🏻

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Proteínas ajudam a estimular o organismo a absorver nutrientes e quanto mais proteínas absorvidas, maior o gasto calórico‼️

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