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6 Vantagens do Jejum Intermitente


O jejum é um método de cura e limpeza já muito antigo, o que acontece é que os hábitos modernos nos distanciaram dessa prática, e hoje há muita desinformação, levando a entender como algo maléfico à saúde.⁣

Mas na verdade nosso corpo por milhares de anos foi adaptado para ficar longos períodos sem alimentação.⁣

Vamos aos principais benefícios à saúde na prática:⁣

Renovação celular: causa a chamada autofagia, que é um mecanismo de auto limpeza e renovação das células do corpo;⁣

Produção de HGH: o aumento do hormônio do crescimento no corpo ajuda na queima de gordura;⁣

Diminuição da Insulina: durante o jejum caem drasticamente os níveis de insulina no sangue, prevenindo também a Diabetes;⁣

Saúde Mental: aumento da proteína BDNF no cérebro e melhora a saúde cerebral;⁣

Longevidade: aumento da expectativa de vida das células, retardando o envelhecimento precoce;⁣

Emagrecimento: é uma ótima opção para perder peso e diminuir gordura visceral.⁣

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