6 Vantagens do Jejum Intermitente

O jejum é um método de cura e limpeza já muito antigo, o que acontece é que os hábitos modernos nos distanciaram dessa prática, e hoje há muita desinformação, levando a entender como algo maléfico à saúde.⁣

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Mas na verdade nosso corpo por milhares de anos foi adaptado para ficar longos períodos sem alimentação.⁣

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Vamos aos principais benefícios à saúde na prática:⁣

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Renovação celular: causa a chamada autofagia, que é um mecanismo de auto limpeza e renovação das células do corpo;⁣

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Produção de HGH: o aumento do hormônio do crescimento no corpo ajuda na queima de gordura;⁣

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Diminuição da Insulina: durante o jejum caem drasticamente os níveis de insulina no sangue, prevenindo também a Diabetes;⁣

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Saúde Mental: aumento da proteína BDNF no cérebro e melhora a saúde cerebral;⁣

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Longevidade: aumento da expectativa de vida das células, retardando o envelhecimento precoce;⁣

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Emagrecimento: é uma ótima opção para perder peso e diminuir gordura visceral.⁣

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