O jejum é um método de cura e limpeza já muito antigo, o que acontece é que os hábitos modernos nos distanciaram dessa prática, e hoje há muita desinformação, levando a entender como algo maléfico à saúde.
Mas na verdade nosso corpo por milhares de anos foi adaptado para ficar longos períodos sem alimentação.
Vamos aos principais benefícios à saúde na prática:
Renovação celular: causa a chamada autofagia, que é um mecanismo de auto limpeza e renovação das células do corpo;
Produção de HGH: o aumento do hormônio do crescimento no corpo ajuda na queima de gordura;
Diminuição da Insulina: durante o jejum caem drasticamente os níveis de insulina no sangue, prevenindo também a Diabetes;
Saúde Mental: aumento da proteína BDNF no cérebro e melhora a saúde cerebral;
Longevidade: aumento da expectativa de vida das células, retardando o envelhecimento precoce;
Emagrecimento: é uma ótima opção para perder peso e diminuir gordura visceral.