8 FRUTAS PERMITIDAS NA DIETA CETOGÊNICA

As frutas menos doces entram com mais facilidade na dieta cetogênica⁣

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As frutas são alimentos saudáveis, mas ricas em açúcares e carboidratos. Consuma frutas com baixo teor de carboidratos e limite os tamanhos das porções.⁣

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Isso inclui algumas frutas que chamamos popularmente de legumes (azeitona, tomate e pepino, por exemplo), mas também algumas frutas "tradicionais", como abacate , coco , limão , frutas vermelhas (morango, framboesa, amora e mirtilo), e kiwi .⁣

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Coma frutas inteiras, não suco de frutas. Frutas inteiras induzem uma menor resposta glicêmica e insulínica.⁣

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Escreva aqui embaixoquais frutas você mais consome.⁣

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