O refrigerante é um dos principais vilões da alimentação por não ter nenhum valor nutricional! Devido grande quantidade de açúcar, sódio e diversas substâncias artificiais, a bebida gaseificada traz diversos prejuízos à saúde.
A longo prazo, o refrigerante traz resultados preocupantes ao corpo como: aumento de peso, retenção de líquidos, redução da absorção de nutrientes, desconforto abdominal, refluxo e insônia.
O consumo de refrigerantes leva a uma diminuição do consumo de água e sucos naturais, que são fundamentais em uma alimentação equilibrada. Além disso, a bebida contribui para redução da saciedade, assim você sentirá fome a todo momento. > Veja acima mais motivos para você parar de tomar refrigerante agora.< Muitas pessoas acreditam que substituir o refrigerante comum pelo diet ou light já é uma excelente escolha. No entanto as versões diet e light contêm adoçante artificiais e uma quantidade maior de sódio, o que acaba não sendo saudável também!
> O ideal é trocar o refrigerante por itens ricos em vitaminas, fibras e sais minerais, como: - Água mineral
- Água de coco
- Sucos naturais
*Marque nos comentários alguém que adora refrigerante e precisa saber que faz mal à saúde!