A IMPORTÂNCIA DO DESCANSO MUSCULAR PARA A HIPERTROFIA

O treino é o estímulo que gera um desgaste muscular, que é compensado depois com o descanso, gerando aumento de volume e força. ✔ Dormir é fundamental para uma recuperação ideal. Então é importante procurar melhorar o sono; ✔ É importante incorporar uma rotina tranquila após os exercícios para diminuir os níveis de estresse, o que vai auxiliar no relaxamento e recuperação muscular;⠀⁣

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✔ Vale a pena investir algum tempo do seu treino semanal para melhorar seu condicionamento físico geral, através de treinamento resistido na musculação ou mesmo aeróbio. ⠀⁣

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Então lembre-se de investir na recuperação da mesma forma que você foca no treino. Certamente seus resultados irão melhorar! 👈 passe o dedo para a esquerda para ver mais. ⁣

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