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ALIMENTOS PROCESSADOR QUE VOCÊ DEVE EVITAR



Antes da era dos alimentos industrializados e processados, as pessoas comiam comida de verdade!⁣

Na tentativa de alimentar mais pessoas de uma maneira mais fácil e mais produtiva; a comida tornou-se “produtos” recheados de aditivos químicos, açúcar, gorduras hidrogenada, etc.⁣

Evite ingerir:⁣

Sucos artificiais e refrigerantes: Eles são carregados de açúcar e conservantes e praticamente não possuem nutrientes;⁣

Fast-food e batatas fritas: Possuem uma grande quantidade de sódio, óleos vegetais e conservantes, fora os carboidratos refinados;⁣

Carnes processadas: Embora esses alimentos geralmente não contenham açúcar, o excesso de sal e conservantes pesa. A salsicha entra nessa lista, assim como mortadela, presunto, apresuntado, peito de peru, salame e demais carnes que foram processadas;⁣

Óleos vegetais: São altamente sensíveis à oxidação e causam aumento do estresse oxidativo no organismo. Estão associados ao aumento do risco de câncer e doenças do coração;⁣

Margarina (gordura hidrogenada): Esse alimento é carregado com ingredientes artificiais, e geralmente é feito com óleos vegetais industriais que foram hidrogenados para torná-los mais sólidos;⁣

Sorvete: A maioria dos sorvetes comerciais é carregada com açúcar e gordura hidrogenada, além de ser muito calórico;⁣

Macarrão instantâneo: Rico em calorias, conservantes, glúten e sódio, esse alimento é um dos piores alimentos processados que podemos consumir. Se agregar os molhos prontos, que em geral estão lotados de gorduras artificiais e temperos igualmente artificiais, o problema com esse alimento aumenta ainda mais.⁣

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