• diogossimao

ALIMENTOS QUE AUMENTAM A SACIEDADE E NÃO ENGORDAM.



Os alimentos mais ricos em proteínas e que apresentam todos os aminoácidos essenciais são os de origem animal como peixes 🐟, aves🍗, carne bovina 🥩e ovos.🥚🍳

.

✅Em relação a verduras 🥬e legumes🥦🥕🍆🍠, não são todos que são low carb. As principais que se caracterizam pela baixa quantidade de carboidratos são: abobrinha, brócolis, couve-flor, acelga, cogumelos, aipo, tomate cereja, couve, agrião, pimentão, aspargos, berinjela, espinafre, pepino, cebola, chuchu, vagem, rúcula, escarola, alho-poró e alface.

.

👉🏻Com as frutas a mesma coisa, nem todas as frutas são low carb, isto porque elas contam com frutose, uma fonte de carboidrato. ⚠️ Certas frutas podem conter grande quantidade de frutose.

.

Escolha frutas com menor teor de carboidrato como as frutas vermelhas, abacate 🥑 , coco 🥥 , acerola, kiwi 🥝 e limão 🍋.

.

Quer aprender mais sobre a dieta low carb? Baixe o infográfico gratuito no link https://www.drdiogosimao.com/infograficos ou na biografia do meu Instagram.

.

#lowcarb #saciedade #nutrologia #drdiogosimao

POLÍTICA DE PRIVACIDADE DR. DIOGO SIMÃO

©  2020 todos direitos reservados.