Durante a gravidez é preciso ter cuidados especiais com a alimentação, pois diversos alimentos podem prejudicar o desenvolvimento do bebê e a saúde da gravidez!
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BEBIDAS ALCÓOLICAS
Vários estudos já associaram o consumo de álcool na gravidez com problemas no desenvolvimento do feto. Portanto, não consuma, independentemente do teor alcoólico da bebida.
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CAFÉ
Alguns estudos mostram que o excesso de cafeína pode causar abortos, e por isso recomenda-se que mulheres grávidas consumam no máximo 300 mg de cafeína por dia, o que equivale a 2 ou 3 xícaras de café.
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BEBIDAS AÇUCARADAS
Como refrigerantes e sucos industrializados, não são recomendadas para ninguém por possuírem alto teor de açúcar, alguns casos cafeína e outras substâncias nocivas.
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MOLHO SHOYU
É prejudicial por possui elevado teor de sal e outros aditivos que fazem mal tanto à gestante quanto ao bebê.
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ALIMENTOS PROCESSADOS e EMBUTIDOS
Durante a gravidez o bebê precisa de vitaminas e nutrientes que se encontram somente em alimentos naturais! Portanto, elimine os processados da sua dieta, assim como os embutidos. São pobres em nutrientes e ricos em gorduras maléficas, sal, açúcar, conservantes, corantes, entre outros.
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PEIXES CRUS
Os peixes crus, como sushi, e as carnes mal passadas devem ser evitados porque podem estar contaminados com a bactéria listeria, que pode causar aborto e parto prematuro, ou com doenças como a cisticercose, que pode afetar o sistema nervoso e prejudicar o funcionamento do cérebro.
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AÇÚCAR
O consumo de açúcar na gestação, especialmente através de bebidas adoçadas que contêm adoçantes calóricos (refrigerantes, bebidas de caixinha, bebidas esportivas, chás e cafés, bebidas energéticas e leites açucarados), foi associado a uma cognição infantil mais pobre, incluindo habilidades não-verbais mais fracas e uma memória verbal menos estruturada.