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BENEFÍCIOS AO FAZER EXERCÍCIOS EM JEJUM


A idéia do treino 🏋🏼‍♀️em jejum é a maior capacidade que o corpo tem em utilizar gordura para conversão em energia!!! 💪🏻✔️Cada vez que você se condiciona para praticar exercício em jejum, o corpo se torna mais eficiente para queimar gordura.😉⁣⁣

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👉🏻É preciso entender que a massa de gordura é muito dependente da dieta. Por isso, nas janelas de alimentação, é necessário ingerir alimentos ricos em proteína 🥩🍗🍖🥚, boa gordura🥑🥥, legumes🥦🍆e hortaliças🥬com baixo carboidratos‼️⁣⁣

Nas janelas de jejum só é permitido ingerir água 💦,café puro ☕e chás 🍵sem adição de açúcar ou adoçante!⁣⁣

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✔️Jejum é uma questão de dieta, não de treinamento, então ela impacta principalmente o tecido adiposo.⁣⁣

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👉🏻Portanto, se a pessoa quer hipertrofia e a perda de gordura, é super indicado o jejum. 😉Do mesmo modo que indivíduos magros e que buscam ganhar massa também pode fazer‼️⁣⁣

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Você pratica o jejum? Como você faz?⁣⁣

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Ainda não faz? Quer aprender como? Baixe o infográfico gratuito no link https://www.drdiogosimao.com/infograficos ou na biografia do meu Instagram.⁣⁣

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