• faleconosco788

Como manter o peso após emagrecer?


A razão pela qual muitas pessoas falham em manter seu peso é porque seguem dietas que não são viáveis a longo prazo!!

⚠️Elas acabam se sentindo privadas e famintas, o que muitas vezes contribui para o efeito sanfona.

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Sendo assim, manter a perda de peso se resume a fazer mudanças sustentáveis para o seu estilo de vida.

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✅É preciso criar uma rotina para manter o corpo em forma, e isso se consegue, seguindo uma alimentação saudável, praticando exercícios que goste, evitando os alimentos industrializados e ultraprocessados, fazendo períodos de jejum e dormindo bem.


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