A razão pela qual muitas pessoas falham em manter seu peso é porque seguem dietas que não são viáveis a longo prazo!!
⚠️Elas acabam se sentindo privadas e famintas, o que muitas vezes contribui para o efeito sanfona.
.
Sendo assim, manter a perda de peso se resume a fazer mudanças sustentáveis para o seu estilo de vida.
.
✅É preciso criar uma rotina para manter o corpo em forma, e isso se consegue, seguindo uma alimentação saudável, praticando exercícios que goste, evitando os alimentos industrializados e ultraprocessados, fazendo períodos de jejum e dormindo bem.