Como saber se você é uma falsa magra?

Você com certeza conhece um(a) falso(a) magro(a).

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Pessoas com essas características possuem a aparência magra, principalmente quando estão vestidas, mas que acumulam gordura localizada em algumas regiões, sobretudo na barriga‼️

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Para se ter ideia do grande perigo disso, de acordo com uma pesquisa publicada no "New England Journal of Medicine", a gordura no abdômen, pode desencadear um risco até duas vezes maior de morte, quando comparado às pessoas que estão acima do peso, mas que têm as "gordurinhas" distribuídas por todo o corpo.

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✅O que fazer para evitar ou tratar este problema❓

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🔹Aumentar o consumo de fibras, presentes em legumes e vegetais, pois são essenciais para que o intestino funcione perfeitamente.

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🔹Aumentar o consumo de proteínas magras como frango, maminha e peixes;

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🔹Praticar exercícios físicos regularmente, incluindo os aeróbicos.

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🔹Excluir do cardápio refinados e doces/açúcar.

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