• faleconosco788

Como saber se você é uma falsa magra?


Você com certeza conhece um(a) falso(a) magro(a).

.

Pessoas com essas características possuem a aparência magra, principalmente quando estão vestidas, mas que acumulam gordura localizada em algumas regiões, sobretudo na barriga‼️

.


Para se ter ideia do grande perigo disso, de acordo com uma pesquisa publicada no "New England Journal of Medicine", a gordura no abdômen, pode desencadear um risco até duas vezes maior de morte, quando comparado às pessoas que estão acima do peso, mas que têm as "gordurinhas" distribuídas por todo o corpo.

.

✅O que fazer para evitar ou tratar este problema❓

.

🔹Aumentar o consumo de fibras, presentes em legumes e vegetais, pois são essenciais para que o intestino funcione perfeitamente.

.

🔹Aumentar o consumo de proteínas magras como frango, maminha e peixes;

.

🔹Praticar exercícios físicos regularmente, incluindo os aeróbicos.

.

🔹Excluir do cardápio refinados e doces/açúcar.


#falsamagra#emagrecimento#perdadepeso#dieta#lowcarb#saude#gorduracorporal#nutrologia#medicinaesportiva#drdiogosimao