Conheça alguns perigos do excesso de açúcar.

O açúcar é prejudicial para você, isso é um fato! Ele afeta a função cerebral, pode causar doença hepática gordurosa não alcoólica, câncer, diabetes e aumenta o risco de doenças cardíacas. Existem dezenas de nomes para o açúcar adicionado nos rótulos dos alimentos, mas restringir alimentos e bebidas processadas pode diminuir significantemente sua ingestão de açúcar. Evite também os adoçantes industrializados, que também danificam o seu organismo. Outra dica: Consumir mais proteína de alta qualidade, fibra e alimentos fermentados, especiarias como a baunilha e canela para adoçar o café ou chá, pode ajudá-lo a diminuir seu desejo por açúcar.