Apesar de ser um suplemento nutricional muito conhecido, a Creatina ainda está cercada por muitos mitos relacionados ao seu consumo.
É muito comum o receio da retenção hídrica provocada pela suplementação de Creatina. Este receio chega a propiciar a venda de produtos que tem seu preço aumentado com a argumentação de "esta creatina não provoca retenção de água".
O fato é que se a creatina não promover uma certa retenção hídrica ela não terá efeito, mas essa retenção é realizada dentro do músculo, ou seja, a molécula de Creatina está armazenada dentro das células musculares, por isso fique tranquilo pois você não ficará com aparência "inchada" como muitos acreditam.