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DICAS DE COMO ENTRAR EM CETOSE



Seguir uma dieta muito baixa em carboidratos é de longe o fator mais importante para alcançar a cetose Normalmente, suas células usam glicose ou açúcar como principal fonte de combustível.⁣

No entanto, a maioria das células também pode usar outras fontes de combustível, como os corpos cetônicos.⁣

Além das dicas acima citadas, também indico o óleo de coco - ele pode ajudar a entrar em cetose. Ele contém gorduras chamadas triglicerídeos de cadeia média (MCTs).⁣

Ao contrário da maioria das gorduras, os MCTs são rapidamente absorvidos e levados diretamente para o fígado, onde podem ser usados imediatamente para obter energia ou convertidos em cetonas.⁣

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