Seguir uma dieta muito baixa em carboidratos é de longe o fator mais importante para alcançar a cetose Normalmente, suas células usam glicose ou açúcar como principal fonte de combustível.
No entanto, a maioria das células também pode usar outras fontes de combustível, como os corpos cetônicos.
Além das dicas acima citadas, também indico o óleo de coco - ele pode ajudar a entrar em cetose. Ele contém gorduras chamadas triglicerídeos de cadeia média (MCTs).
Ao contrário da maioria das gorduras, os MCTs são rapidamente absorvidos e levados diretamente para o fígado, onde podem ser usados imediatamente para obter energia ou convertidos em cetonas.