Dicas para fazer o jejum corretamente

Nos períodos da janela de alimentação, é importante consumir alimentos que aumentem a saciedade (Low Carb) e reponham os nutrientes. 🥦🍆🥬🍅🥑🍠🥩🍗🍖🍋🍓

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Ou seja, verduras, legumes, boas gorduras, proteínas e qualquer outro alimento que não seja processado têm que estar no cardápio pós-jejum.

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✔️Para otimizar os benefícios do jejum intermitente 🍽 é fundamental atentarmos para a fase de realimentação. Isso porque durante a fase de jejum, a depuração do conteúdo celular danificado ocorre, mas o processo real de rejuvenescimento ocorre durante a realimentação‼️ ⚠️Para isso, é preciso ter equilíbrio, foco e constância, para não perder os benefícios do jejum.

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