EXERCÍCIO FÍSICO COMPENSA MÁ ALIMENTAÇÃO?

É difícil se tornar eficiente na queima de gordura corporal se você estiver ocupado queimando açúcar e amido o tempo todo‼️ Uma vez que esses combustíveis alternativos estão fora do caminho, o corpo é mais do que feliz em mudar para a queima de cetonas e ácidos graxos livres em vez disso. 👍🏻

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✅Cetose é o nome dado ao processo de liberação de corpos cetônicos que acontece em decorrência da lipólise, ou seja, quando se está queimando gordura como combustível.

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⚠️Se um corpo não ❌ está queimando gordura, ele está queimando glicose. Quando colocamos muita glicose no sangue – quando comemos muitos carbos 🍕🍝🥖🥪🥐🍔 – a insulina converte e armazena esse excesso de açúcar em gordura, e você ganha peso.

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✅ Porém ao manter a ingestão de carboidratos baixa ⤵️, você estará limitando a disponibilidade de glicose e forçando o seu corpo a valer-se da gordura dos alimentos e da sua gordura localizada para funcionar. 

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✔️Isso não é nenhuma novidade: antes do surgimento da agricultura havia várias ocasiões em que a comida era escassa, e o ser humano precisava queimar a própria gordura quando necessário para continuar vivo.

Provavelmente passamos boa parte da evolução da nossa espécie queimando gordura e não glicose como combustível.

Se quiser aprender mais sobre a dieta cetogênica baixe o infográfico gratuito que está disponível no link da biografia do meu Instagram.

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