Quando o assunto é a hora ideal para realizar exercícios físicos, as opiniões se dividem: existem aqueles que preferem treinar logo pela manhã, para poder aumentar sua energia e definir o ritmo do dia, e os que preferem pela noite, após o trabalho.
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Se seu objetivo é perder peso, exercitar-se pela manhã é a melhor opçãoO exercício pela manhã aumenta o metabolismo.
Ainda que o aumento de metabolismo consuma mais calorias, a atividade física pela manhã reduz o apetite! Essa é uma boa forma de limitar a vontade de comer lanches ao longo do dia.
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A melhor hora para praticar esportes pela manhã é entre às 6 e às 8 horas. Este é o momento em que o cortisol (hormônio do estresse) atinge seu nível mais alto
Assim, ele aumenta a metabolização de carboidratos e gorduras, transformando-os em energia gasta durante o esporte.
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