Fugir da dieta nos finais de semana pode?

E você aí pensando que não tem nada demais fazer dos finais de semana, feriados e férias um "oba oba"⁣

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Faça isso e quase metade do seu ano você estará se alimentando mal...⁣

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Ao contrário do que alguns pensam, a intenção não é restringir a dieta, mas sim introduzir uma alimentação saudável, com foco em oferecer todos os nutrientes necessários. O objetivo é a redução de enfermidades e o aumento da qualidade de vida.⁣

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Em vez de passar os finais de semana/feriados à base de frituras, doces e ultraprocessados por exemplo, é preciso aumentar a ingestão dos demais alimentos saudáveis, como proteínas, frutas, legumes e fibras.⁣

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No entanto, cabe dizer que para cada pessoa o cardápio será diferente. Isso porque é fundamental avaliar necessidades e carências de cada um, além dos objetivos pessoais.⁣

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Dica: Se você conseguir criar aos poucos a rotina de cozinhar, será ótimo! Essa é uma das melhores formas de reeducar a alimentação, porque, cozinhando em casa, você pode fazer preparações mais frescas, nutritivas e leves.⁣

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