A massa magra é composta por músculos, órgãos, ossos e líquidos corporais. Já deu para perceber a enorme importância da massa magra, não é mesmo?
Quanto maiores os índices de massa magra no corpo, maior a necessidade de o organismo queimar calorias para manter seu volume. De quebra, a primeira consequência é a aceleração do metabolismo, contribuindo para a redução do peso.
Esse fator também propicia outras vantagens, como
preservar a saúde do coração e da circulação sanguínea.
A partir do desenvolvimento de uma rotina alimentar saudável e equilibrada, rica em proteínas e demais substâncias vitais para o funcionamento do corpo, o organismo produz defesas naturais contra várias enfermidades, devido ao sistema imunológico fortalecido. Em especial as cardiovasculares, como pressão alta, infarto e diabetes.
A massa magra também fortalece os ossos, questão fundamental para evitar a osteoporose, um dos principais problemas de saúde proporcionados pelo envelhecimento.