Dieta low carb e jejum intermitente são duas das tendências mais buscadas por quem quer emagrecer!!! 👍🏻 Muitas pessoas preocupadas em perder ⤵️ peso perguntam se é eficaz combinar esses dois métodos para potencializar os resultados na balança.😉
✅ Eu recomendo frequentemente aos meus pacientes a combinação de Jejum + dieta Low Carb.
Combiná-las resulta em diversos benefícios como:
Redução da fome;
Melhora do perfil de colesterol;
Redução da pressão arterial;
Redução e maior sensibilidade à insulina;
Emagrecimento rápido e eficaz.
👉🏻 Iniciar as duas metodologias pode implicar em uma mudança muito drástica na rotina alimentar, por este motivo, a melhor maneira é começar com apenas uma das estratégias e, posteriormente, aliar as duas.
✅ A melhor maneira é adotar primeiro a dieta low carb e, após estar adaptado, seguir os planos de jejum começando pelo mais curto ao mais longo.
👍🏻O método 16/8 é geralmente recomendado para quem quer perder peso e gordura‼️Este método possui um intervalo de 8 horas de alimentação.
✔️Os dois tipos provocam efeitos semelhantes no organismo, incluindo redução de insulina e de açúcar no sangue, além de promover a queima de gordura.👍🏻
Quer aprender mais sobre jejum intermitente e/ou dieta low carb? Baixe o infográfico gratuito no link: https://www.drdiogosimao.com/infograficos ou na biografia do meu instagram.