Low carb ou cetogenica? qual a melhor?

A Dieta Cetogênica é uma dieta pobre em carboidratos, mas isso não significa que todas as dietas de baixo carboidrato são Dietas Cetogênicas! O principal objetivo da Dieta Cetogênica é entrar em CETOSE, ou seja, usar a gordura como fonte de energia!

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Tanto a Low Carb quanto a Cetogênica auxiliam na perda de peso, já que a baixa ingestão de carboidratos promove maior saciedade, e consequentemente tendemos a consumir menos calorias que o habitual.

Isso oferece muitos benefícios que podemos obter mais tarde, mas, para resumir, há diversos benefícios que dificilmente você terá se fizer simplesmente uma dieta com pouco carboidrato e não entrar em Cetose!

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Muitas pessoas emagrecem simplesmente reduzindo carboidratos e açúcares da dieta, como ocorre na Low Carb.

No entanto, a perda de peso não é a única coisa a se considerar ao tomar decisões sobre dieta. A variável mais importante é como sua dieta e estilo de vida afetam sua saúde geral!

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Algumas evidências sugerem que uma Dieta Cetônica pode ser mais eficaz do que uma dieta menos restritiva em carboidratos. Principalmente para ajudar os pacientes com diabetes, altos níveis de açúcar no sangue, bem como pressão alta, doença do fígado gorduroso e síndrome dos ovários policísticos.

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