Mitos do emagrecimento

✅Para emagrecer definitivamente sem voltar a engordar é preciso reeducar o paladar, pois assim é possível se acostumar com sabores mais naturais em alimentos menos processados. 🥬🍅🥦🍆🥕🥩🍗🍖🥚🍠

👉🏻Dessa forma, ao iniciar uma dieta para emagrecer é possível ter resultados mais definitivos.

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✔️Alguns mitos sobre o emagrecimento confundem muitas pessoas, por isso venho aqui para desmistificá-las:

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❌ Comer carboidratos à noite engorda.

MITO. O metabolismo à noite fica mais lento, mas o que engorda é o excesso ingerido durante o dia todo.

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❌ Só emagrece se a dieta for restritiva.

MITO. Isso até pode funcionar nos primeiros dias, mas seu corpo logo ficará em alerta e passará a estocar calorias. A reeducação alimentar é a melhor estratégia para manter uma dieta de forma constante, a longo prazo.

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❌ É preciso cortar as gorduras.

MITO. As boas gorduras são muito importantes para auxiliar no emagrecimento, promovendo a saciedade.

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❌ Shakes devem substituir refeições.

MITO. Alimentos de verdade possuem todos os nutrientes necessários para o seu corpo, shakes não. Escolha os alimentos certos que não só irão te deixar nutrido como também auxiliar na perda de peso.

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