O período de cetoadaptação.

A grelina - o hormônio causador da fome é diminuído à medida que você é ceto-adaptado, isso reduz a fome e a vontade de “beliscar” entre as refeições.⁣

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Porém quem está iniciando no jejum intermitente, pode ter a sensação de fome aumentada .⁣

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Isso ocorre pois muitas pessoas confundem fome com sede, porque as duas regiões do hipotálamo que identificam essas percepções ficam próximas umas das outras.⁣

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Portanto, tome muito líquido (água , café e chás sem adoçar) durante o jejum.⁣

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