O que é fadiga muscular?

A fadiga muscular nada mais é que um cansaço físico extremo, muito comum depois da prática de exercícios intensos e que exigem esforço maior do que o corpo está acostumado.

A fadiga muscular ocorre por causa do acúmulo de ácido lático no músculo.

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Apesar de ser normal durante a prática de atividade física, a fadiga muscular deve ser observada com atenção, porque insistir no movimento ou não esperar o tempo adequado para a recuperação pode levar a uma lesão?

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Para evitar a fadiga muscular, evite o overtraining, respeite o tempo de descanso, mantenha-se sempre hidratado e não esqueça dos alongamentos!

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