O que é mais importante?

As calorias são todas iguais⁉️🤔 Não!!!

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✅Alimentos com as mesmas quantidades de calorias, mas com valores superiores de fibras, vitaminas e minerais, oferecem nutrientes específicos e diferentes graus de saciedade. ⚠️Além, é claro, de influenciar na quantidade de gordura no corpo.

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✔️As pessoas costumam verificar o valor calórico do alimento, mas não basta ter poucas calorias.

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‼️Se tiver mais farinha refinada e açúcar, por exemplo, maior será o índice glicêmico e, consequentemente, maior o seu potencial engordativo, se comparado ao alimento integral/natural.

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