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  • Dr. Diogo Simão

O que consumir no pré-treino para emagrecer?


Em dietas de redução do percentual de gordura (emagrecimento), o pré-treino é uma estratégia para aumentar a quebra de gordura e utilização como fonte energética. 👉Não consuma carboidratos de alto índice glicêmico: a insulina é um hormônio anabólico que ao ser estimulado por esses alimentos, bloqueia a quebra de gordura, reduzindo a quantidade de gorduras livres para oxidação; 👉Consuma carboidratos de baixo índice glicêmico: estes alimentos reduzem o glicogênio muscular, aumentando a utilização de ácidos graxos livres, que se originam com a quebra de gordura, obtendo energia. Incorpore carboidratos de baixo índice glicêmico, proteínas e gorduras de boa qualidade! E sempre busque orientação com um médico nutrólogo.