O que controla a fome?

Diversos estudos vêm constatando a perigosa relação do açúcar, sal e determinadas gorduras no aumento⤴️ da produção de hormônios que causam a sensação de bem estar, como a dopamina e a serotonina, neurotransmissores que aumentam a fome. 🍽

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⚠️Em um ciclo vicioso, a sensação de bem estar que alimentos ricos em açúcar e carboidratos proporcionam é de pouca duração e para mantê-la é necessário recorrer cada vez mais às guloseimas e em doses cada vez maiores.

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✔️Mudar a alimentação é o primeiro passo para se sentir saciado por longos períodos. É preciso reeducar seu paladar para alimentos naturais e ricos em fibras.

✅Legumes, folhas, proteínas e gorduras saudáveis saciam por muito tempo, além de saudáveis, ajudam na perda de peso.

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