O QUE NÃO QUEBRA O JEJUM?

Não quebra o jejum tudo que NÃO contém calorias, ou seja:⁣

Café preto, chás e água! Lembrando que tudo sem açúcar ou adoçante, ok?⁣

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Sempre que se faz um jejum prolongado, a insulina, que é um hormônio que leva a energia ingerida para as células e assim gera potência para o trabalho, está baixa.⁣

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Por essa razão, não é aconselhado para nenhuma pessoa ingerir altas doses de carboidratos simples ou até mesmo grandes volumes de comida (mesmo que seja alimento que julgamos saudável).⁣

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O melhor é que se inicie o pós-jejum com poucos alimentos e que sejam de baixo índice glicêmico, se possível associados à uma porção pequena de proteínas com rápida absorção.⁣

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