O açúcar é prejudicial para você, isso é um fato! Ele afeta a função cerebral, pode causar doença hepática gordurosa não alcoólica, Alzheimer, diabetes e aumenta o risco de doenças cardíacas.
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Existem dezenas de nomes para o açúcar adicionado nos rótulos dos alimentos, mas restringir alimentos e bebidas processadas pode diminuir significantemente sua ingestão de açúcar.
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Evite também os adoçantes industrializados, que também danificam o seu organismo.
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Outra dica: Consumir mais proteína de alta qualidade, fibra e alimentos fermentados, especiarias como a baunilha e canela para adoçar o café ou chá, pode ajudá-lo a diminuir seu desejo por açúcar.
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