Proporção diária na dieta Cetogênica

Para quem não sabe, a dieta cetogênica é uma dieta baixa em carboidratos e rica em gorduras. Eu gosto muito dessa dieta e já se tornou um hábito de vida para mim! Em 1 ano perdi muito peso somente mudando meus hábitos alimentares! ⁣

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A redução de carboidratos coloca seu corpo em um estado metabólico chamado cetose, em que a gordura fornece a maior parte da energia para o corpo.⁣

Quando isso acontece, o corpo torna-se incrivelmente eficiente na queima de gordura. Ela também transforma gordura em cetonas no fígado, fornecendo também energia para o cérebro. Além disso ocorre grandes reduções nos níveis de açúcar no sangue.⁣

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Portanto, não é somente sobre perda de peso, a Dieta cetogênica fornece mais energia, dando mais disposição no dia a dia! ⁣

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As proporções diárias na Dieta Cetogênica Padrão (SKD) são:⁣

Consumo muito baixo em carboidratos, moderado em proteínas e rico em gorduras. As refeições são montadas mais ou menos assim: 70 a 75% de gordura, 20 a 25% de proteína e apenas 5 a 10% de carboidratos.⁣

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Para saber a dieta e a proporção mais indicada para você, agende sua consulta com um médico nutrólogo! ⁣

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Quer aprender mais sobre dieta cetogênica? Baixe o infográfico gratuito no link: https://www.drdiogosimao.com/infograficos ou na biografia do meu instagram. ⁣

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