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Proporção diária na dieta Cetogênica

Para quem não sabe, a dieta cetogênica é uma dieta baixa em carboidratos e rica em gorduras. Eu gosto muito dessa dieta e já se tornou um hábito de vida para mim! Em 1 ano perdi muito peso somente mudando meus hábitos alimentares!
A redução de carboidratos coloca seu corpo em um estado metabólico chamado cetose, em que a gordura fornece a maior parte da energia para o corpo.
Quando isso acontece, o corpo torna-se incrivelmente eficiente na queima de gordura. Ela também transforma gordura em cetonas no fígado, fornecendo também energia para o cérebro. Além disso ocorre grandes reduções nos níveis de açúcar no sangue.
Portanto, não é somente sobre perda de peso, a Dieta cetogênica fornece mais energia, dando mais disposição no dia a dia!
As proporções diárias na Dieta Cetogênica Padrão (SKD) são:
Consumo muito baixo em carboidratos, moderado em proteínas e rico em gorduras. As refeições são montadas mais ou menos assim: 70 a 75% de gordura, 20 a 25% de proteína e apenas 5 a 10% de carboidratos.
Para saber a dieta e a proporção mais indicada para você, agende sua consulta com um médico nutrólogo!
Quer aprender mais sobre dieta cetogênica? Baixe o infográfico gratuito no link: https://www.drdiogosimao.com/infograficos ou na biografia do meu instagram.
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