Quais atividades físicas as gestantes podem praticar?

Hoje fiz esse post especialmente para as mamães que me seguem, pois é uma dúvida bem frequente e achei interessante abordar esse assunto na semana do Dia das Mães!⁣

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Os exercícios físicos promovem uma série de benefícios para as grávidas, como maior disposição, redução de inchaço e enjoos, alívio nas dores nas costas e articulações e, ainda, previnem doenças como a diabetes gestacional e a hipertensão arterial.⁣

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No entanto, é preciso saber quais os exercícios certos a se praticar e os cuidados que devem ser tomados para que mãe e filho não corram riscos. * Pilates; * Hidroginástica; * Caminhada; * Yoga; * Natação; * Alongamento; * Corrida e musculação para quem já praticava, com a autorização do médico.⁣

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O objetivo das atividades físicas para gestantes é sempre proporcionar uma melhor qualidade de vida para a mulher durante a gravidez e um desenvolvimento mais saudável do bebê, sem colocar em risco a saúde de ambos.⁣

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Portanto, respeitar os limites do corpo e não exigir dele mais do que consegue é muito importante. > Já aproveito para parabenizar todas as mamães pelo seu dia!⁣

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Feliz dia das mães!⁣

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