Qual a melhor opção para quem deseja emagrecer?

Cada pessoa possui um organismo distinto, com respostas distintas. Por isso, existem diversas opções para quem precisa/quer emagrecer.

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Em primeiro lugar, para emagrecer é preciso ter um déficit calórico, ou seja, ingerir menos calorias do que seu organismo gasta ao dia.

Geralmente recomendo a dieta Low Carb e/ou cetogênica com jejum intermitente para rápida perda de peso!

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Como é comum a alta ingestão de carboidratos, diminuir seu consumo já fará com que entre em déficit calórico.

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Porém, é preciso avaliar previamente se este plano é viável para seus hábitos de vida e sua rotina, além de analisar exames de sangue e comorbidades existentes para indicar qual a melhor opção para você.

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