O catabolismo muscular, ou estado catabólico, é um dos grandes inimigos de quem quer ganhar massa muscular. Trata-se da degradação de proteína muscular para fornecer energia ao organismo.
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Além de dificultar o ganho de massa, o catabolismo ainda colabora para degradar a musculatura já existente.
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E onde o stress entra nisso?
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Ele libera altos níveis de cortisol que levam o corpo de um nível anabólico (construção muscular) para um nível catabólico (perda de músculo).
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Qualquer situação que deixe uma pessoa estressada física ou mentalmente já é o suficiente para gerar cortisol: brigas, problemas familiares, financeiros, ansiedade e também o excesso de treino. O excesso de treino pode gerar secreções catastróficas de cortisol e colocar a pessoa em estado catabólico, ou seja, mais treino não significa mais resultados.
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