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Qual a sua maior dificuldade?



O excesso de peso deve ser encarado não como um problema essencialmente estético, mas sim como uma questão de saúde pessoal⁣

Além dos próprios malefícios causados pelo excesso de gordura corporal, o indivíduo com excesso de peso também se vê frequentemente exposto a outros problemas de saúde, pois o sobrepeso e a obesidade estão frequentemente associados a uma dieta pouco saudável e ao sedentarismo.⁣

O aumento do gasto calórico diário através de exercícios torna a perda de peso muito mais fácil. Do mesmo modo que uma alimentação correta é uma questão de hábito, praticar exercícios também é⁣

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Os exercícios físicos queimam calorias não só no momento do próprio exercício, mas também por várias horas depois.⁣

Uma pessoa que se exercita com regularidade queima mais calorias quando em repouso do que uma pessoa sedentária. Mesmo dormindo, o metabolismo de quem se exercita é mais acelerado do que o do sedentário.⁣

Quando ganhamos massa muscular, estamos aumentando o nosso consumo basal de calorias.⁣

Para seguir a dieta diariamente e fazer períodos de jejum, consulte um Nutrólogo para te ajudar a organizar e planejar seus hábitos diários! Ele indicará o melhor caminho para sua adaptação!⁣

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