O excesso de peso deve ser encarado não como um problema essencialmente estético, mas sim como uma questão de saúde pessoal
Além dos próprios malefícios causados pelo excesso de gordura corporal, o indivíduo com excesso de peso também se vê frequentemente exposto a outros problemas de saúde, pois o sobrepeso e a obesidade estão frequentemente associados a uma dieta pouco saudável e ao sedentarismo.
O aumento do gasto calórico diário através de exercícios torna a perda de peso muito mais fácil. Do mesmo modo que uma alimentação correta é uma questão de hábito, praticar exercícios também é
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Os exercícios físicos queimam calorias não só no momento do próprio exercício, mas também por várias horas depois.
Uma pessoa que se exercita com regularidade queima mais calorias quando em repouso do que uma pessoa sedentária. Mesmo dormindo, o metabolismo de quem se exercita é mais acelerado do que o do sedentário.
Quando ganhamos massa muscular, estamos aumentando o nosso consumo basal de calorias.
Para seguir a dieta diariamente e fazer períodos de jejum, consulte um Nutrólogo para te ajudar a organizar e planejar seus hábitos diários! Ele indicará o melhor caminho para sua adaptação!