• diogossimao

Quanto de açúcar escondido você ingere?


⚠ Você sabia que um alimento que parece não conter açúcar pode trazer esse ingrediente de forma disfarçada? .⁣

👉🏻 Consultar os rótulos dos alimentos antes de comprá-los é um hábito que poucas pessoas têm, mas que é essencial para a saúde! Só assim é possível saber se o produto é feito com bons ingredientes ou vem repleto de açúcar e aditivos químicos.⁣

🆘O açúcar pode ser encontrado nos rótulos com os seguintes nomes: açúcar, açúcar invertido, açúcar turbinado, dextrose, dextrina, frutose, glicose, glucose, maltose, maltodextrina, oligossacarídeos, sacarose, xarope glucose-frutose, xarope de milho, entre outros.⁣

Ingerimos muito mais açúcar do que deveríamos!!!⁣

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), no máximo 10% das calorias diárias devem ser provenientes do consumo de açúcar. O que eu acho muito. Considerando uma dieta de 2000 calorias, essa taxa equivale a 50 gramas de açúcar por dia. 😳😲⁣

✅ Para reduzir o consumo de açúcar não tem mistério: Comece analisando bem os rótulos, evite acrescentar açúcar e adoçantes nas bebidas e prefira sempre alimentos naturais ou preparados somente com ingredientes de qualidade e certificados.⁣

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