Mesmo que a dieta seja low carb, ela precisa ser composta com um pouco mais de calorias do que a dieta destinada ao emagrecimento, pois você não consegue sintetizar massa magra sem um “excedente” de energia.
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O músculo para tomar forma, precisa de energia para se desenvolver, e se você fizer uma dieta com baixas calorias, você terá dificuldades para obter esse resultado.
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Como colocar em prática
Você reduz a quantidade de carboidrato sim, como a low carb diz, mas aumenta um pouco a quantidade de proteína e gordura (importante ressaltar que a prioridade são as gorduras boas.
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São exemplos: abacate, azeite, castanhas, óleo de coco).
Lembrando que o equilíbrio é a chave e o excesso nunca é bom!
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