SE VOCÊ QUER GANHAR MÚSCULOS

A dieta para aumentar a massa muscular inclui estratégias como aumentar a quantidade de proteínas durante o dia, consumir gorduras boas e carboidratos complexos! ⁣

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Além da alimentação equilibrada, também é importante fazer treinos regulares e que exigem bastante da massa muscular, pois assim o estímulo de hipertrofia é passado para o organismo.⁣

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Também é importante lembrar que para ganhar magra e perder gordura ao mesmo tempo, deve-se evitar o consumo de açúcar, farinhas brancas e produtos industrializados, pois são os principais estimuladores da produção de gordura no corpo.⁣

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O cardápio para aumentar a massa muscular varia de acordo com a intensidade do exercício físico e com o tamanho, sexo e idade de cada pessoa.⁣

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